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🍽️ 실제로 먹어본 다이어트 간식 추천 TOP 5
요즘 운동과 식단을 병행하면서 간식이 제일 고민이었어요. 너무 배고프면 폭식하게 되니까, 간단하지만 포만감 있는 간식을 찾다가 몇 가지를 정착하게 됐습니다.
🥣 1. 요아정 아사이볼
아침에 차갑게 꺼내 먹으면 진짜 든든하고, 비주얼도 예뻐서 자꾸 손이 가요.
✔ 브라질산 아사이베리
✔ 그래놀라+견과류+과일 토핑
✔ 해동 후 바로 먹는 간편함!
🧀 2. 곤약젤리
살 안 찌는 간식의 대표!
✔ 포만감으로 간식욕 해소
✔ 다양한 과일 맛
✔ 가방에 쏙 들어가는 사이즈
🥚 3. 구운 달걀
저는 시중에 파는 반숙 구운란을 자주 사먹어요.
✔ 단백질 충전
✔ 식사 대용 가능
✔ 염분은 주의!
🍫 4. 단백질바 (프로틴바)
요즘은 맛도 좋아지고, 초콜릿맛이나 땅콩버터맛도 많아요.
✔ 평균 10~20g 단백질
✔ 하나로 포만감 OK
✔ 당 함량 체크 필수
🥛 5. 그릭요거트 + 견과류
요즘엔 설탕 무첨가 그릭요거트도 잘 나와서 좋아요.
✔ 유산균 + 단백질
✔ 소화 잘되고 상쾌함
✔ 토핑으로 다양화 가능
건강한 재료 + 간편함 + 맛까지 갖춘 간식이 있다면, 입터짐 전에 건강하게 살안찌는 간식으로 다이어트 성공해봐요!!
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