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40대에 접어들면 우리 몸은 점차 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.
체력도 떨어지고, 회복 속도도 느려지죠. 그래서 더 중요한 것이 바로 영양제입니다.
식단만으로는 부족한 부분을 영양제로 보충하면 피로 관리, 면역력 유지에 큰 도움이 됩니다.
그럼 지금부터 40대에게 꼭 필요한 영양제 TOP 5를 소개합니다.
1️⃣ 오메가3
✔ 중성지방을 낮추고 혈액순환을 도와줍니다.
✔ 혈관 질환 예방에 필수! 특히 가족력 있다면 꼭 챙기세요.
2️⃣ 비타민 D
✔ 햇빛을 쬐는 시간이 줄어들수록 부족해지기 쉬운 영양소입니다.
✔ 뼈 건강 뿐 아니라 면역 기능 강화에 효과적입니다.
3️⃣ 마그네슘
✔ 수면 질 향상, 스트레스 완화, 근육 긴장 해소에 탁월합니다.
✔ 40대 직장인 피로 회복템으로 추천!
4️⃣ 코엔자임 Q10
✔ 세포 에너지 생성에 필수!
✔ 나이 들수록 감소하므로 항산화 보충제로 꾸준히 섭취 권장
5️⃣ 유산균 (프로바이오틱스)
✔ 장 건강은 면역력의 핵심입니다.
✔ 변비, 소화불량 자주 겪는다면 유산균은 필수입니다.
영양제 고를 때 이것만은 꼭!
- ✔ 자신에게 부족한 영양소 중심으로 고르기
- ✔ 식후 복용으로 흡수율 높이기
- ✔ 하루 권장량 준수, 과다복용은 NO!
- ✔ GMP 인증 or 식약처 인증 제품 선택하기
40대는 건강 관리의 분기점입니다.
지금부터라도 영양제 잘 챙기고 건강한 50대를 준비해보세요.
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