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40대는 건강 관리를 시작해야 할 시기입니다. 하지만 남성과 여성은 신체 변화 방향이 다르기 때문에, 같은 영양제를 먹어도 효과가 달라질 수 있습니다.
따라서 40대에 접어든 남성과 여성은 자신의 몸에 맞는 맞춤형 영양제를 선택하는 것이 중요합니다.
🧔 40대 남성에게 필요한 영양제
- 아연 – 전립선 건강, 면역력 향상, 남성호르몬 유지에 필수
- 코엔자임 Q10 – 심혈관 건강 및 항산화 작용, 피로회복
- 마그네슘 – 스트레스 조절, 근육통 완화, 수면 질 개선
- 오메가-3 – 혈액순환, 콜레스테롤 관리, 심장 건강
- 종합비타민 – 직장생활로 인한 영양소 불균형 보완
👩 40대 여성에게 필요한 영양제
- 칼슘 + 비타민D – 폐경 전 골밀도 유지, 골다공증 예방
- 비오틴 – 피부, 손톱, 머리카락 건강 유지
- 철분 – 생리 중 철분 손실 보완, 피로감 완화
- 이소플라본 – 여성 호르몬 유사 작용, 갱년기 증상 완화
- 유산균 – 장 건강 및 여성 질 건강 유지
💡 남녀 공통 섭취 시 팁
- ✔ 식후 섭취로 흡수율을 높이세요
- ✔ 여러 영양제를 먹는 경우, 섭취 간격을 고려하세요
- ✔ 과다 복용은 금지! 1일 권장량을 꼭 확인하세요
- ✔ 본인의 건강 상태에 따라 전문가 상담 후 선택하세요
40대는 남녀 모두에게 건강 전환점이 되는 시기입니다.
내 몸에 꼭 맞는 영양제를 찾아, 지금부터 건강한 중년을 준비해보세요!
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